l’alimentation, l’activité physique et le mode de vie sont les principales clés pour avoir un corps jeune et sain et comme lhiver arrive donc faire le plein de vitamines.

Alors pour ma part je commence dés le debut de lhiver par une cure de vitamine c donc moi c'est avec les oranges que je commence ma matinée , un bon jus tout les matin vers 10h.

Les abricots une grande vertus he oui :

Très riche en minéraux, en vitamines et en antioxydants, l’abricot permet d’apporter au corps une grande quantité de nutriments, tout en le protégeant contre le vieillissement précoce de ses cellules.

Séché, il présente une plus grande teneur en sucre, et aide à augmenter le niveau d’énergie de l’organisme. 

De plus, plusieurs études scientifiques ont démontré que la consommation régulière de ce fruit permettait de réduire considérablement le risque de plusieurs maladies 

les légumes a consommer a volonter he oui

les fruits meilleur atout forme

Ne pas négliger les produits laitiers

et par temps trés froids pour la famille une bonne soupe de légumes le soir vous apporteras que du plaisir.

dormir tot

bannir la ciguarette et l'alcool apporteras a votre organisme le plein de santé.

Et faire du sport une demi heure le matin fait énormément de bien.

Boire beaucoup 

VOILA PRET POUR DEMARER LHIVER